Horský bicykel > Odhoďte kilogramy jazdou na horskom bicykli
Odhoďte kilogramy jazdou na horskom bicykli
Jazda na bicykli na čerstvom vzduchu má mnoho pozitív: Prospieva srdcu a cievam, šetrí kĺby a tiež pomáha spaľovať tuky. Môžu ju absolvovať aj ľudia s určitým stupňom pohybových problémov a nadváhou.
Platí, že ak chcete schudnúť, vaše jazda musí byť najmenej polhodinová. Prvých desať minút sa totiž spaľujú iba cukry. Horský bicykel je dobrá voľba, pretože je ťažký a má väčší odpor plášťov. Nič vám nebráni vydať sa kamkoľvek.
V posledných rokoch sa rozrastá trieda špeciálnych horských bicyklov pre ženy. Majú iný design, geometriu a prispôsobené súčiastky. Nechajte si poradiť v špecializovaných obchodoch a využite ich sprievodný servis. Horský bicykel zo zľavy v hypermarkete by sa v konečnom dôsledku nemusel vyplatiť.
Najväčší efekt na schudnutie má jazda na bicykli trikrát až štyrikrát týždenne po hodine, pri správnej tepovej frekvencii a po rovine. Každopádne používajte helmu a vypolstrované nohavice.
Zdieľajte článok